Зі зростанням популярності бігу все більше любителів цього виду спорту з настанням зимового сезону вирішують продовжити свої тренування. Зимові пробіжки укріпляють організм, надають спортсменам стійкість та витривалість, тому від такого активного відпочинку на свіжому повітрі не варто відмовлятися. Єдине, про що обов’язково слід подбати — це правильно підібрати відповідну екіпіровку. Яке спортивне взуття вибрати для зимових пробіжок — розповідаємо в цьому матеріалі.
Які особливості зимового спортивного взуття
Для когось зимові умови здаються вкрай несприятливими для такого виду спорту, як біг. Однак існує багато рішень, які роблять пробіжки по засніжених і крижаних стежках легкими та зручними. Вони спрямовані на вирішення основних завдань — захист від намокання, збереження теплового комфорту та надання кращого зчеплення зі слизькою поверхнею.
Температура
Основне питання, про яке варто подбати під час бігу взимку, це збереження оптимальної температури тіла під час бігу. Часто верх спортивного взуття виготовляється з тонкої сітки, яка добре відводить піт і добре працює в спекотні дні, але для зимового бігу є не найкращим варіантом.
Попри інтенсивне навантаження на стопи під час бігу, при низьких температурах вони швидко охолоджуються, тому слід подбати про те, щоб, з одного боку, захистити ноги від морозу, а з іншого — не перегріти. Тому для зимового бігу краще обрати взуття, яке має:
- багатошарову підошву, яка добре ізолює стопи від холодної землі;
- додатковий шар устілки;
- утеплену підкладку, наприклад, з флісу.
Також зберегти ноги в теплі допоможе спеціальна конструкція взуття з високим верхом, який щільно прилягає до ноги.
Захист від вологи
Мембранне взуття — ідеальний вибір не тільки для осіннього, але і для зимового бігу. Це універсальне рішення гарантує повний захист від вологи. Найпоширенішими є кросівки з мембраною Gore-Tex. Таке взуття повністю водонепроникне і водночас добре пропускає повітря. Крім того, мембрана захищає від легкого проникнення всередину холодного повітря. Це допомагає підтримувати комфортний клімат усередині взуття під час бігу в морозні дні.
Зчеплення
Надійне зчеплення є ключовим завданням для безпечного та комфортного бігу взимку. Коли випадає сніг, стежки часто перетворюються на багнюку, яка ковзає під ногами та збільшує ризик отримання травм. У такому випадку найкращим рішенням є взуття з агресивним протектором, який добре зчіплюється з поверхнею і при цьому не забивається снігом. Такі властивості мають моделі, призначені для гірського бігу, трекінгу. Підошва трекінгових кросівок виготовляється з матеріалів, стійких до низьких температур і з хорошими амортизаційними властивостями.
Як доглядати за зимовим спортивним взуттям для бігу
Сніг, волога, низькі температури, сіль можуть дуже швидко зіпсувати зимові кросівки. Тому взимку за їхнім станом необхідно особливо ретельно слідкувати, інакше кожен сезон доведеться купувати нову пару. В догляді за зимовими кросівками варто дотримуватись кількох правил:
- після кожної пробіжки необхідно очищувати взуття від снігу та бруду;
- не сушити взуття при високих температурах, оскільки вони можуть призвести до його деформації;
- для підвищення водонепроникності спортивного взуття, варто використовувати водовідштовхувальні спреї.
Біг взимку — це чудовий спосіб зберегти форму та укріпити здоров’я. Придбати комфортне спортивне взуття, яке принесе задоволення від тренувань навіть у суворих погодних умовах, можна в магазині Craft.